Як зробити сонечко на турніку?

admin 7-24-2014
Сонечко — дуже непростий трюк на турніку, але якщо мати бажання, можна подолати. Цей трюк буде дуже простим для одних людей і дуже важким для інших, але все ж навчитися йому не так вже й складно. Наберіться терпіння, переборіть свій страх і давайте вчитися робити сонечко на турніку!
 

Інструкція. Як зробити сонечко на турніку?

 

Цей трюк несе в собі певну небезпеку, тому початківцям краще користуватися

Приступимо до навчання.

1. Перед тим як навчитися зробити сонечко, виконайте ряд підготовчих вправ. Першим ділом, навчитеся стояти на руках, можна навіть у стіни. Постійте кілька хвилин, щоб це положення стало звичним для Вас. Так само навчитеся віджиматися на руках, напевно Ви це вмієте. Але все-таки отожмитесь кілька разів.

2. Приступимо до виконання. Насамперед, слід добре розгойдатися. Одягаєте лямки і починаєте розгойдуватися як можна вище. При цьому не згинайте руки в плечах.

3. Намагайтеся тримати все тіло рівним, не згинайте спину і руки.

4. Розкачуємося до тих пір, поки тіло саме не викине на іншу сторону через вгору турніка. Звичайно ж, це у Вас не вийде з першого разу, а може і з п’ятого. Пробуйте, вчіться, тут головне старання.

Коли ж у Вас вийти оборот, не зупиняйтеся, вчіться робити серію обертів.

ВІДЕО. Як зробити сонечко на турніку?

13 0

Схожі новини

Оставить комментарий

*Поля обязательны для заполнения