Як зробити штангу?

admin 7-23-2014
Здорова людина, це спортивний чоловік. Красиве і здорове тіло — ось результат спорту, і саме цього хочуть досягти, безліч людей. Існує безліч видів спорту, тисячі спортивних інструментів, і сьогодні ми розповімо, як зробити один дуже поширений — штангу. Штанга — це хороший засіб накачати м’язову масу і перевірити свої сили. Щоб не витрачати купу грошей на штангу, її можна зробити своїми руками у себе вдома.

Як зробити штангу в домашніх умовах?


Штанга своїми руками може бути створена з різних підручних засобів. Це проста конструкція, що складається з двох однакових вантажів, що знаходяться по різні сторони грифа. Давайте розглянемо декілька варіантів.

Як зробити гриф для штанги?


Гриф — важлива частина штанги, адже саме від нього залежить розподіл тягаря, і безпека людини. При виборі грифа, найкраще звернути свою увагу на сталеву арматуру. Товщину вже підбирайте під себе, адже чим товще буде гриф, тим важче буде штанга. Якщо під рукою немає арматури, можна використовувати залізні труби, брухт або дерев’яний держак (тільки міцний). Довжина грифа повинна бути не менше 120 сантиметрів.

Як зробити млинці для штанги?

Тягарем для штанги можуть послужити різні речі, такі як металеві млинці, бетонні млинці, зроблені своїми руками, пляшки з вантажем, автомобільні покришки та інші.

Найпростіший спосіб, штанга з пластикових пляшок.


1. Візьміть вісім однакових пляшок, і засипте їх чим-небудь важким. Можна використовувати щебінь, пісок.

2. Поставте поруч чотири пляшки і дуже добре перев’яжіть їх скотчем.

3. Те ж саме зробіть і з іншими чотирма пляшками.

4. Вставимо пляшки на гриф наступним чином:


ВІДЕО. Як зробити штангу з пластикових пляшок?

Штанга з бетонними млинцями.


Ця розробка займе більше часу і зусиль.

1. Зробіть форму для заливки бетону. Бажано круглої форми. Не забудьте встановити в центрі пластиковий циліндр, щоб млинець можна було приєднати до грифу.

2. Встановлюємо металеву конструкцію, щоб млинці були більш стійкими.

3. Під час заливки бетону, не забувайте ще прокладати залізні вставки.

4. Чекаємо, поки бетон застигне. Після чого можна встановлювати на гриф.

При розробці другого млинця, не забудьте про вагу, адже він повинен бути дорівнює першого млинця.

ВІДЕО. Млинці з бетону.



ФОТО. Штанга з автомобільних покришок.



ВІДЕО. Як зробити штангу своїми руками?


23 0

Схожі новини

Оставить комментарий

*Поля обязательны для заполнения