Як зробити перекид назад?

admin 7-15-2014

Перекид назад — це акробатичне вправу, нас вчили робити ще у школі. Напевно, кожен пройшов цей урок, і багато хто з Вас пам’ятають ці завдання. Цей трюк не вимагає особливої підготовки, або яких-небудь фізичних даних, його зможе зробити кожен, навіть дитина дошкільного віку.


Як навчитися робити сальто назад?


Все що потрібно цього вправи — вивчити кілька положення, які і є основою перекиду.

1. Положення сидячи навпочіпки. Присядьте навпочіпки спиною до мату. Руки простягніть перед собою, потім долоні покладіть на підлогу біля ваших ніг.

2. Відштовхуємося руками від підлоги як можна сильніше, і перекачиваемся на спину. Під час перекату, руками хапаємося за ноги (нижче колін).

3. Як тільки ми будемо на лопатках, руки слід поставити за голову і продовжити рух назад, відштовхуючись руками від підлоги.

4. Приземляємося на дві ноги у вихідне положення.

Якщо Ви вирішили займатися акробатикою, без цієї вправи Вам не обійтися.

ВІДЕО. Як правильно зробити перекид назад?

3 0

Схожі новини

Оставить комментарий

*Поля обязательны для заполнения