Як зробити протеїновий коктейль?

admin 7-21-2014
Купити протеїн — білок, що складається з різних амінокислот, який дуже важливий для будь-якого спортсмена. Як ми знаємо, наші м’язи складаються з білка, і мають потребу в ньому, щоб рости. Тому протеїнові коктейлі є основою дієти будь-якого поважаючого себе спортсмена. Звичайно ж, можна спростити собі життя і викласти багато грошей в магазині спортивного харчування, але краще всього приготувати протеїновий коктейль самому.

Як зробити протеїновий коктейль будинку?


Існує безліч різних рецептів, але основні інгредієнти у всіх залишаються незмінними. Давайте приготуємо самий простий коктейль, з загальнодоступними продуктами.

Нам буде потрібно:

— молоко, 250мл.;

— сир, 100г.;

— банан, 1шт.;

— мед.

Приготування найпростіше — просто киньте всі інгредієнти в блендер і збийте. Коктейль готовий!

Протеїновий коктейль. Другий спосіб.

Інгредієнти:

— молоко, 200мл.;

— яйця, 2-4шт.;

— сир, 200г.;

— цукор (фруктовий сироп).

Приготування, як і завжди — з використання блендера.

1. Збиваємо яйця, при такій кількості інгредієнтів не варто брати більше трьох яєць. Так само, якщо Вас лякає наявність там жовтка — можете відокремити його.

2. У збиті яйця додаємо сир, продовжуємо збивати.

3. Додаємо молоко і фруктовий сироп для смаку. Перемішуємо до єдинородний маси.

Коктейль готовий!

Як зробити корисний протеїновий коктейль?


Кілька способів, всі інгредієнти змішуємо в блендері:

№1

— молоко, 250мл.;

— фруктовий йогурт;

— банан;

— мед, 2ч.л.;

— морозиво;

— вівсяні пластівці.

№2

— банани, 2шт.;

— морозиво, 100гр.;

— молоко, 500мл.;

— ванільний цукор і кориця на смак.

№3

— молоко, 250мл.;

— яйце, 1шт;

— цукор.

№4

— топлене молоко, 500мл.;

— сир, 250г.;

— вівсяні висівки, 1ст.л.;

— лляне масло.

ВІДЕО. Як зробити протеїновий коктейль?

5 0

Схожі новини

Оставить комментарий

*Поля обязательны для заполнения