Як зробити масаж спини?

admin 7-2-2014
Хороший масаж-це не тільки маса задоволень, але і хороший спосіб розслабитися після важкого робочого дня. Існує безліч методик і вправ, які не тільки допомагають розслабитися, але і полегшать хворобливі спазми. Існують деякі правила, яких повинен дотримуватись кожен, при процедурі масажу.

Як правильно зробити масаж спини?


Щоб зробити масаж більш приємним, слід правильно оформити атмосферу приміщення. Додержитесь декількох пунктів, і Ваш масаж буде просто незабутній.

1. Насамперед, слід розігріти поверхню ліжка. На перший погляд це здається не дуже потрібне, але на початкову атмосферу це впливає дуже сильно.

2. Потушкуйте майже весь світло, запаліть кілька ароматизованих свічок.

3. Не забудьте включити розслаблюючу музику (дощ або океан). Можна використовувати музику для медитації.

Як зробити розслабляючий масаж спини. Базові руху.


Для масажу Вам знадобиться:

— масло, лосьйон;

— зручне місце для пацієнта;

— рушник.

1. Добре розітріть масло (лосьйон) по шкірі. Руки повинні плавно ковзати по тілу. Не забудьте вибрати якісне масло, призначене для масажу.

2. Починайте з нижньої частини спини. Ні в якому разі не давайте навантаження на хребет. Натискаючи долонями і пальцями по спині, рухаємося руками вгору до шиї. Ця техніку слід виконувати кілька хвилин, викликаючи повну релаксацію.

3. Круговими рухами рук, продовжуємо масажувати спину.

4. Пальцями стискаємо частина шкіри, і разжимаем. Робимо таку процедуру майже по всій поверхні спини.

5. Далі слід погладити руки, від плеча до кисті. Двома руками гладимо спочатку одну руку, потім другу.

6. При закінченні масажу, слід покрити пацієнта гарячим рушником.

ВІДЕО. Як зробити розслабляючий масаж спини?

Важливо пам’ятати!


Просите людину, з якою Ви робите масаж, щоб він казав, коли йому добре, а коли боляче. Не тисніть сильно руками, це може призвести до негативних наслідків.

8 0

Схожі новини

Оставить комментарий

*Поля обязательны для заполнения